TOEICスコアアップに必要な勉強時間の目安は_1日の学習時間はどれくらい確保すべき？860点保有者が教えます

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「TOEICで〇〇点を目標にしているけれど、どれくらいの勉強時間を確保すればいいのかわからない」

あなたも一度はこの疑問にぶつかったことがあるでしょう。

TOEICで効率的にスコアアップするためには地道な勉強が必要不可欠ですが、目指すスコアに対して具体的にどれくらい勉強時間を取ればいいものなのか、自分では分かりづらいですよね。

また必要な勉強時間は、現在のレベルやTOEICにどれくらい慣れているかなどによって個人差もあるものです。

TOEIC対策をしているスクールなどに通えばある程度のプランを立ててくれるものですが、なかなかスクールまでは通えないという方も多いでしょう。

私自身も、スクールには通わず独学のみでTOEIC860点を取得しました。

一般的にどのくらい勉強時間を取るのが普通なのか、具体的なスコアの目標がある場合どのくらい勉強すればいいのか、といった疑問は私も感じたことがあります。

この記事では、TOEICスコアアップに必要な学習時間の目安をスコア別にご紹介します。

また、学習効率を高めるためのポイント、短時間でスコアアップした人の平均的な勉強時間なども解説しますのでぜひ参考にしてくださいね！

 

脱初心者！TOEICでスコアアップするためにはどれだけ勉強時間を確保しなければいけない？？

TOEICでスコアアップするために必要な時間は、まず現在のスコアによって変わってきます。

理由は簡単で、現在のスコアによって基礎的な英語力が異なり、目指すスコアによっても学習の難易度や必要な時間が違うため。

現在のスコア、目指すスコアを考慮した勉強時間の目安を表を用いて解説していきましょう。

目安は100点アップするのに200～300時間

下記の表は、オックスフォード大学出版による教員向けの資料を元に作成したものです。

現在の スコア	目標スコア 350	目標スコア 450	目標スコア 550	目標スコア650	目標スコア 750	目標スコア850	目標スコア950
250	200	425	700	950	1150	1450	1750
350		225	450	700	950	1225	1550
450			225	450	700	975	1300
550				225	450	725	1050
650					225	500	825
750						275	600
850							325

参照元：Oxford University Press『A Teacher’s Guide to TOEIC® Listening and Reading Test Preparing Your Students for Success』P.6

現在のTOEICスコアと目標とするスコアの交わるところにある数字が、必要な勉強時間の目安となっています。

一般的にTOEICのスコアを100点上げるのに必要な勉強時間は、大体200〜300時間と言われることが多いです。

しかしこれは目指すスコアによっても実際は多少違ってきます。

TOEICは、目指すスコアが高くなればなるほど勉強の難易度も高くなるもの。

例えば250点からの100点アップにかかる時間よりも、850点からの100点アップのほうが求められる英語力のレベルが高くより長い勉強時間を要するのです。

それぞれの点数別に詳しく見ていきましょう。

TOEIC400点→500点までスコアアップするために必要な勉強時間＆学習法

現在400点の人がTOEIC500点までスコアアップするのに必要な時間は、上記の情報をもとに考えると大体200〜250時間ほどです。

現在の スコア	目標スコア 350	目標スコア 450	目標スコア 550
250	200	425	700
350		225	450
450			225

ただこのスコアの人はまだ基礎的な英語力が高いほうではないため、勉強内容としては高校英語の復習レベルからスタートすることになります。

学校などで何度かTOEIC受験があればスムーズなのですが、もし全く初めてのTOEIC受験の場合は試験の仕組みそのものを理解する必要も。

TOEICの問題構成、時間配分などを予習して、TOEICの出題傾向に慣れていく時間も考えるともう少し余裕を持ってもいいでしょう。

TOEIC400点→600点までスコアアップするための必要な勉強時間＆学習法

TOEIC400点から200点アップの600点までスコアアップする場合、大体450〜500時間くらいの勉強時間が必要と考えられます。

現在の スコア	目標スコア 350	目標スコア 450	目標スコア 550	目標スコア650
250	200	425	700	950
350		225	450	700
450			225	450

600点はTOEIC初心者にとって初めの大きな壁となるライン。

TOEIC400点くらいの方の英語力は全体的に言ったらまだ低いほうなので、かろうじて簡単な文書を理解でき日常的な挨拶程度の会話ができるくらいです。

そこから600点台となると、もう少し込み入った仕事上のやりとりや文書が理解できるレベルになってきます。

この2つのレベルの差は感覚的にかなり大きいため、まずは英語への抵抗を無くしていくことも必要。

単語や文法の勉強はもちろんですが、日常的に英語に触れ苦手意識を克服することも大切なのです。

こういったマインドセットを培うためにも、このレベルでは勉強時間450〜500時間のほかにも英語の映画や本など、極力英語に触れる時間を作ることをおすすめします。

TOEIC400点→700点までスコアアップするための必要な勉強時間＆学習法

TOEIC400点から700点までスコアアップするには、大体700〜750時間程度の勉強時間が必要です。

現在の スコア	目標スコア 350	目標スコア 450	目標スコア 550	目標スコア650	目標スコア 750
250	200	425	700	950	1150
350		225	450	700	950
450			225	450	700

これは仕事や学業と両立して1日3時間程度の勉強をするとしても、700時間達成するためには233日が必要という計算に。

毎日休まず勉強したとしても半年以上はかかるということですね。

かなり集中して1日の勉強時間を多くすればもっと短縮できますが、成長に個人差もあるのを考えると400点から300点アップするのには1年くらいみたほうがいいでしょう。

より早く英語に慣れてまずは600点超えするために、1年の間に続けてTOEICを何度も受け段階的にスコアアップしていくのが理想的です。

TOEIC400点→800点までスコアアップするための必要な勉強時間＆学習法

TOEIC400点から800点へスコアアップするのに必要な勉強時間は、大体950〜1000時間程度と考えられます。

現在の スコア	目標スコア 350	目標スコア 450	目標スコア 550	目標スコア650	目標スコア 750	目標スコア850
250	200	425	700	950	1150	1450
350		225	450	700	950	1225
450			225	450	700	975

400点台から800点台となると、根本的な英語力自体がガラリと変わってしまうもの。

400点台では全くの初心者レベルであるのに対し、TOEIC800点台はビジネス文書などもある程度理解でき日常会話に問題がないレベルとなってきます。

このレベルの差というのは大きく、単純に勉強時間だけでなく日常生活でどれだけ英語に触れているかというのも成長のスピードに関わってくるでしょう。

1000時間を達成するのには、毎日勉強するとしても1年程かかります。

しかしその1年を、勉強時間のみ英語に集中するのか、それとも常に英語に触れるよう意識して過ごすかで成長の度合いも変わります。

留学などで常に英語を話す環境でいられればベストですが、そうでなくても頻繁に英語を話す機会を作るなどすると良いですよ。

英会話スクールや英会話カフェを利用するのも、会話の機会を増やす有効な方法です。

TOEIC400点→900点までスコアアップするための必要な勉強時間＆学習法

TOEIC400点から900点までスコアアップとなるとかなり長い道のりにはなりますが、決して不可能なことはありません。

400点から900点までのスコアアップに必要な時間は、時間数にして1300〜1400時間ほど。

現在の スコア	目標スコア 350	目標スコア 450	目標スコア 550	目標スコア650	目標スコア 750	目標スコア850	目標スコア950
250	200	425	700	950	1150	1450	1750
350		225	450	700	950	1225	1550
450			225	450	700	975	1300

これは毎日集中的に勉強したとして、1年強の期間で達成することができる勉強時間です。

ただここまで大幅のスコアアップとなると、途中で壁にぶつかることや勉強がうまく進まないといったことも出てくると思います。

私自身、英語初心者レベルからTOEIC860点に至るまでには数年の海外生活を重ね、様々な実践経験を積んだ末に気付いたら800点超えていた、というのが実際のところです。

もちろんTOEIC対策に集中し短期間で勉強を重ねていればそのプロセスはもっと短縮可能ですが、英語がほとんど話せないレベルから短期間での900点超えであればスクールなどでプロのサポートも必要でしょう。

上記データもオックスフォード大学が出した指導者向けデータであることから、「100点のスコアアップに必要な勉強時間は200〜300時間」という理論はプロ講師のサポートありきでの目安と考えられます。

独学で勉強する場合、元々英語に苦手意識が強い場合など、個人のコンディションによっても多少変わってくると言えますね。

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時間がないは言い訳？忙しい社会人が勉強時間を増やすためにやるべきこと

1日に8時間以上を仕事に費やし、家事などもこなさなくてはならない社会人。

通勤時間なども含めると、しっかりと勉強のため机に向かえる時間はかなり限られてきます。

そんな社会人は、隙間時間をうまく活用して学習に充てることが不可欠になってきます。

朝晩の通勤時間にアプリや単語帳を使って勉強したり、朝の準備時間にリスニング教材を聞き流したりするだけでも継続すれば必ず効果が出るはず。

また仕事の休憩時間なども、10分程度でもいいので単語をチェックしたりと勉強に充てる時間を作りましょう。

お風呂に浸かりながらもリスニング練習はできますし、工夫次第で隙間時間を捻出することは意外と可能。

こういった隙間学習は1日の中では短い時間であっても、積み重ねるごとに必ず実力としてついてきます。

忙しい社会人だからといって諦めてしまわずに、効率的な隙間時間の利用法を探してみましょう。

アプリの学習を取り入れることで、隙間時間の有効活用が可能

社会人が隙間時間を活用してTOEICのスコアアップをするのに、とても便利なのが英語学習アプリです。

特に通勤時間など外出先での隙間時間には、スマホで簡単に使えるアプリは欠かせません。

私自身も英語学習アプリや英和辞典のアプリは利用してきましたが、分厚いテキストや単語帳を持ち歩かなくても隙間学習ができるので時間の有効活用にもなり実用的。

アプリ単体の中に音声再生機能も付いているものがほとんどなので、リスニング・リーディングを同時にカバーしてくれるのも嬉しいです。

隙間時間を有効活用して短期間でのスコアアップを図るなら、スマホアプリも取り入れてみましょう。

編集者おすすめTOEICアプリ「スタディサプリENGLISH TOEIC対策講座」

私が実際に使ってよかった英語学習アプリが、「スタディサプリENGLISH

TOEICスコアを上げるためには勉強時間だけでなく勉強の質も重要です！

TOEICスコアを上げるのに必要な勉強時間をご紹介しましたが、やはり単純に時間数というよりも勉強の質を考えることはとても大切。

TOEICは特に試験の傾向を理解し、効率的に点数を取るための試験テクニックも必要になってきます。

短期間で効率良くスコアアップするのなら、勉強の質についても考慮する必要があるのです。

TOEIC対策で学習の質を高めるには、いくつかのポイントが。

そんなポイントをご紹介します。

TOEICリスニングの学習の質を高めるための3つのポイント

TOEIC初心者では苦手な方も多いリスニング。

そんなリスニングの苦手意識を克服しスコアアップにつなげるには、学習の質を高めていく必要があります。

リスニングの学習効率アップのコツがこちらです。

【参考記事】TOEICリスニングの対策・コツ総まとめ～おすすめ参考書やアプリ、具体的な学習方法も解説

単語を音で覚える

TOEIC400〜500点レベルからのスタートの場合は特に言えることですが、TOEIC初心者はまずは語彙力を上げないと話にならないもの。

しかし限られた時間でリスニングのスキルも上げなくてはならないのを考えると、単語の勉強をする際に音で覚えてしまうのが効率的です。

単語をただ目で見て暗記していっても、リーディング問題では効果がありますがリスニング時に耳に入ってこないということもあります。

知っているはずの単語でも、その発音を音で覚えていないと咄嗟に理解できないのです。

リスニングの理解力を上げるためには、単語や例文を常に音声でも聞くようにするのがポイント。

リスニング力はやはり、英語を聞いた量に比例します。

限られた時間で可能な限りの英語を聞くためには、単語の暗記をしながらリスニング練習も同時にしてしまうという方法がおすすめです。

本番を想定して練習問題を解く

TOEICのために練習問題を解く時は、小分けにするのではなく本番と同じ量の100問を一気に解くのがおすすめです。

この時、本番を想定して時間配分も行うようにしましょう。

TOEICテストの本番では、リスニング、リーディング各パートにかけられる時間が限られています。

2時間という限られた時間で全ての問題を解かないとならないので、リスニングで分からないところがあっても再度聞くことはもちろんできませんし、そこで止まって何分も考えている時間もありません。

実際の時間配分を想定してリスニング・リーディング問題を解いてみることで、リスニングにどれだけの時間が取れるのかということが体感的に身に付いていきます。

リスニングの弱点を洗い出す

何度も練習問題を解いていると、自分の苦手な単語や熟語というのが明らかになってきます。

文字としては理解できているけど、音として会話の中に入ると聞き取れない、そんな言葉が誰にでもあるでしょう。

これは単純に英語の会話をどれだけ聞いたかという経験値にも比例しますが、短期間でTOEICスコアアップしたい人は極力短期間でその経験値を上げたいもの。

誰しもが何年も留学に出かけられるわけではないですものね。

そこで何度も練習問題を解く過程で、自分の間違えやすい表現を毎回見直し洗い出すようにします。

「LとRの音の聞き分けがしづらい」など、間違った問題を分析していくと必ず自分の苦手なポイントが分かってくるもの。

そんな苦手なポイントを集中的に克服していくことで、効率的にリスニング力アップが図れます。

TOEICリーディングの学習の質を高めるための3つのポイント

TOEICで大きなパートを占めるリーディング。

リーディングは後半になるにつれて内容も複雑になり、読解力はもちろん集中力も求められるパートです。

単語や文法を理解していることはもちろん、普段から速読力を鍛えていることもとても重要。

そんなリーディング学習の質を高めるポイントがこちらです。

【参考記事】TOEICおすすめ参考書！860点保有者がリスニング・リーディング対策に役立つ参考書を厳選

読むスピードを意識する

リーディング初心者でありがちなのが、わからない単語で止まって考えてしまったり、最初から文を何度も読み返し1問に時間をかけてしまうということです。

文法力や語彙力が低いうちは仕方ないのですが、実際のテストでは1語ごとに辞書を引いたり分からない文について延々考え続けたりできませんよね。

そこでTOEIC対策としては、文章を速読する力を付けることがまず重要になってきます。

これには文を速読する練習が必要不可欠。

もちろん語彙力を付けるための勉強も同時進行でしたほうがいいのですが、実際のテストを想定して「速読して辞書なしで意味を想定する」という練習がリーディング力アップのコツとなるのです。

ポイントで瞬時に内容を理解する

TOEICのリーディング問題には一種の特徴があります。

それは、実は文を全て読まなくても冒頭や要所だけを読み取れれば大体の内容が理解できるということ。

例えばビジネスレターであれば、宛名やタイトル、書き出しを読めば大体何について書かれている文なのかが理解できます。

このようにして、文章を一字一句読むのではなく要所要所で内容を理解していくことで、リーディングにかける時間を大幅に短縮できるのです。

日本語で新聞や本を読む時にも「流し読み」という言葉がありますよね。

じっくりと読み込まなくても、慣れ親しんだ言語であればざっと全体を見ただけで何となく内容が理解できるものです。

TOEICのリーディングで高得点を取れるかどうかは、英語を流し読みできるくらいの読解力があるかどうかがキーなのです。

この読解方法を身に付けるのは実践あるのみ。

とにかく英文を目にして普段から慣らしていく練習が有効です。

英語のニュースサイトで日々の出来事をチェックしたり、興味のある情報を英語取り入れるようにするのもいいでしょう。

頻出単語・文法にフォーカスする

TOEICに有効なリーディング力を付けるには総合的な読解力が必要ですが、ただひたすらに英語を読む練習をすればいいわけではありません。

TOEICスコアを効率的に上げるなら、TOEICに必ず出る単語や表現にフォーカスする必要があります。

もちろん自分の興味のある内容を英語で読むことは、英語力アップには効果的。

なので普段から好きな英語の本や雑誌を読むのは私もおすすめですが、それはあくまで趣味として考えておいたほうがいいです。

そういったリーディングはTOEICの学習時間には含めず、プライベートの時間としてカウントすること。

TOEICための勉強時間内では、TOEICに出る単語や文法を完全にカバーすることを忘れないようにしましょう。

TOEIC頻出単語や文法は、それに特化した単語帳やテキストが多く販売されています。

実際にTOEICテストを何度も受けているスペシャリストによるものも多く、内容の的中率も信頼できるので効果的。

限られた学習時間で、必ず出る表現を狙って覚えていきましょう。

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短期間でTOEICスコアアップした人は1日どれくらいの勉強時間を確保してる？

実際にTOEICのスコアを短期間でアップさせた人達は、どれくらいの学習時間を確保しているのでしょうか。

これは現スコア、さらにその人の生活リズムなどによっても変わってきます。

適切な学習スケジュールを組むには、目指すスコアと期間、さらに普段の生活から算出して割ける学習時間を考慮しなくてはいけませんよね。

しかし普通に日中働いていたり学校に行っている場合、それと別に捻出できる学習時間は頑張って1日3時間ほどでしょう。

それ以上になると長く継続するのが大変ですし、ハード過ぎるスケジュールは途中で挫折してしまう可能性も。

無理のない学習スケジュールを組むことも、スコアアップ成功の秘訣です。

例えばTOEIC650点から850点へのスコアアップを狙う場合、500時間程度の勉強時間が必要。

500時間を1日3時間×週5日のスケジュールで達成するなら、8ヶ月半くらいは必要になります。

しかし社会人の一般的な平均では、TOEICスコアアップするために使っている勉強時間は月50時間程度という方が多いようです。

月50時間というと、1日2時間程度・週5日で達成できるくらいの時間数。

このペースで500時間を達成するには10ヶ月かかりますが、休息も取りながら無理のないペースで学習できるので勉強したことが定着しやすいとも考えられます。

特に社会人の場合、仕事や家庭など他に考えることもあるため、TOEIC学習に1日何時間も使うことは難しいでしょう。

まずは平均的な月50時間程度の学習時間からトライして、自分の成長ペースに合わせて調整していくのが失敗の少ないスケジュール管理法です。

TOEICの勉強時間をシミュレーション【4つの例】

それではもう少し詳しくTOEICの勉強時間をシミュレーションしてみましょう。

450点から600点までスコアアップしたい場合

学習時間の目安は合計約300時間

3ヶ月で達成したい場合	約3時間/日
6ヶ月で達成したい場合	約1.5時間/日
9ヶ月で達成したい場合	約1時間/日

550点から750点までスコアアップしたい場合

学習時間の目安は合計約450時間

3ヶ月で達成したい場合	約5時間/日
6ヶ月で達成したい場合	約2.5時間/日
9ヶ月で達成したい場合	約1.5時間/日

700点から850点までスコアアップしたい場合

学習時間の目安は合計約250時間

3ヶ月で達成したい場合	約2.5時間/日
6ヶ月で達成したい場合	約1.5時間/日
9ヶ月で達成したい場合	約1時間/日

850点から950点までスコアアップしたい場合

学習時間の目安は合計約325時間

3ヶ月で達成したい場合	約3.5時間/日
6ヶ月で達成したい場合	約1.8時間/日
9ヶ月で達成したい場合	約1.2時間/日

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TOEICでスコアアップを目指すときの3つのヒント【学習時間以外のコツ】

TOEICスコアには勉強時間を確保して着実に進めていくことが欠かせませんが、それ以外にも学習のコツはあります。

ここでは3つのコツを紹介します。

コツ①：日本語力を鍛える

英語学習をしていると、なんとかして英単語を覚えたり、必死に英文を読んだりする人が多いですが、実は「日本語力」も求められていることは知っていましたか？

というのも、上手く英文を理解するにはうまい日本語能力が必要だということがよく言われています。

例えば同じ単語を場面によって解釈を変えたりする際、その場面の文脈をきちんと日本語で訳することができていなければ、間違った解釈のまま進めてしまうことになりかねません。

隙間時間を使って日本語の小説を読んでみたりすることも意外と有効な時間となるのです。

コツ②：知っている単語/発音できる単語しか聞こえない【リスニング問題】

リスニング問題で、「今、なんて言った？？」という瞬間は誰しも経験があること。

実は、聞き取れない単語というのは、あなたが知らない単語/発音できない単語だということです。もしくは知っていても十分に頭に入っていない単語です。

つまりリスニングの点数を上げたいならば、「聞き取ることのできる単語数を増やす」＝「意味を理解して発音までできる単語数を増やす」ことが大事だということ。

これからあなたがリスニング対策を始めようとしているならば、早い段階で「発音まで完璧にできるまで単語を頭に入れる」ことも意識してみてくださいね。

コツ③：日常で目にする単語をその場で調べてみる

日常生活で、様々な場所に英単語を見かけることがあるかと思います。

駅の壁や、電車の吊り広告、もしくはCMやトンネルの落書きなど。

このような場所で知らない英単語が書かれていたら、すぐに調べてみるという習慣をつけてみてください。

直接TOEICにつながる場面は未知数ですが、ふとした時に問題文にその単語が入っているということも意外とありますよ。

ぜひやってみてくださいね。

まとめ

TOEICを短期間でスコアアップさせるためには、適切な学習時間を知り自分に合った学習スケジュールを立てることが必要不可欠です。

短期で結果を出したいあまり無理のありすぎるスケジュールを立ててしまっても、継続できなくては意味がありません。

重要なのは実現可能で最も効率的な学習スケジュールを立てること、さらに隙間時間を有効活用することです。

英語学習アプリなどを上手に使えば、さらに学習効率がアップし短期間でのスコアアップが期待できますよ。

自分のレベルに合った無理のない学習時間を知り、確実にスコアアップを達成しましょう！